Mejorar la atención requiere práctica, disciplina y estrategias efectivas. Aquí te presento algunas sugerencias:
Técnicas de neuro entrenamiento de mejor
continua de la atención:
1. Neuro mindfulness: Practica la atención
focalizada en un objeto, pensamiento o respiración.
2. Ejercicios de concentración: Realiza
tareas que requieran atención sostenida, como leer, resolver problemas o hacer
puzzles.
3. Neuro Entrenamiento de atención dividida: Realiza
múltiples tareas simultáneamente.
Hábitos saludables:
1. Sueño adecuado: 7-9 horas diarias para
mejorar la atención y la memoria.
2. Ejercicio físico regular: Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación cerebral.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario