El Neuro Mindfulness y sus efectos positivos en el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad).
El Neuro Mindfulness, como lo aplica el Neuro Coach OVI, se enfoca en integrar técnicas de mindfulness con la neurociencia para mejorar la atención.
El Neuro Mindfulness, desarrollado por el Neuro Coach OVI, combina técnica de mindfulness con neurociencia que busca mejorar la atención focalizada y reducir síntomas por el déficit o falta de atención, hiperactividad, impulsividad, poca memoria. El hecho de tener que repasar, volver a preguntar, releer, etc. es altamente inefectivo que te hace cometer muchos errores. Los síntomas de TDAH hacen que el cerebro gaste mucha energía inútilmente. El cerebro es un órgano que gasta el 20% de nuestra energía total...
Este neuro entrenamiento busca fortalecer las conexiones neuronales asociadas con la mejora de la atención focalizada, sostenida.
A continuación, se presentan los beneficios y aplicaciones:
Beneficios del Neuro Mindfulness
1. Mejora la atención focalizada y sostenida.
2. Reduce la distracción y la impulsividad.
3. Fortalece la memoria y la concentración.
4. Disminuye el estrés y la ansiedad.
5. Mejora la regulación emocional.
6. Incrementa la autoconciencia y autocontrol.
7. Optimiza el rendimiento cognitivo.
Técnicas y Ejercicios
1. Nuero mindfulness, busca enfocarse en el presente sin juzgar.
2. Respiración consciente y profunda para la autorregulación.
3. Observación de pensamientos al reconocer patrones de pensamiento sin identificarse.
4. Entrenamiento de la atención focalizada y enfocarse en tareas específicas.
5. Ensayo mental: Imaginación creativa con la Visualización y mejorar la concentración.
6. Neuro posturas que combinar ejercicio físico con el movimiento enfocado en la atención plena.
7. Práctica de la gratitud y enfocarse en lo positivo.
Aplicaciones en la Vida Diaria
1. Mejora del rendimiento académico, laboral y deportivo.
2. Incremento de la productividad y eficiencia.
3. Mejora de las relaciones interpersonales.
4. Reducción del estrés y la ansiedad.
5. Mejora la calma mental y el bienestar físico.
Ventajas sobre Otros Enfoques
1. Enfoque holístico donde se combina la técnica integrativa del neuro mindfulness con neurociencia.
2. Personalizado y adaptado a los ritmos individuales.
3. No invasivo por que no requiere medicación.
4. Accesible y se puede practicarse en cualquier momento.
Conclusión
En lugar de luchar contra la distracción, se busca entrenarte para reconocer tus patrones de pensamiento y dirigir tu atención de manera consciente.
El Neuro Mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la atención focalizada, reducir síntomas del TDAH y optimizar el rendimiento cognitivo. Con práctica regular y guía experta, puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar.
En lugar de luchar contra la distracción, se busca entrenarte para reconocer tus patrones de pensamiento y dirigir tu atención de manera consciente. Esto implica cultivar la atención plena en el momento presente, observando tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, y redirigiendo suavemente tu enfoque cuando te desvíes. A través de ejercicios y prácticas regulares.
Neuro Entrena La Atención Focalizada con la Técnica Integrativa del Neuro Mindfulness con el Neuro Coach OVI.
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