1. Hacer ejercicio regularmente activa nuestro cuerpo y despeja nuestra mente.
Una caminata diaria de 30 minutos ya nos ofrece beneficios.
2. Duerme lo suficiente - El sueño regenera tu cuerpo.
Unas 8 horas de sueño serán suficientes para lograr el descanso que necesitas.
3. Come sano. Añade a tu dieta frutas, verduras, pescado, legumbres y semillas para garantizar una dieta equilibrada o alcalina.
4. Bebe mucha agua e intenta que sea agua natural de manantial. El agua purifica, es vida!
5. Controla el estrés.
Cada vez que sientas tensión practica ejercicios de respiración para aliviarla.
Mientras más lo practiques más fácil será relajarte, hazlo hasta que se convierta en un hábito.
6. Conéctate a la naturaleza.
Ve al campo, pasea por la montaña, oxigénate.
7. Da las gracias por todas las cosas que te pasen en el día, incluso las pequeñas, como que ha salido el sol y hace un día fantástico.
Llegará el momento que recibirás grandes recompensas.
8. Regala tu mejor sonrisa siempre que puedas a toda persona que te encuentres durante el día.
Crearás una energía positiva a tu alrededor que acabará impactando en tu entorno, todos lo notarán.
9. Rodéate de personas positivas y que te hagan crecer como persona.
10-Libérate del resentimiento.
Elimina cualquier pensamiento negativo que te esté bloqueando.
11- Practica el perdón.
Muchos malestares y enfermedades se alivian cuando perdonas viejas ofensas.
No te quedes anclado al pasado. Vive el presente!!
12. Ocupa tu tiempo libre con lo que más te gusta, da rienda suelta a tu creatividad.
13. Practica la atención focalizada con la relajación.
Los beneficios son muchos, pero sobre todo logran aquietar la mente y encontrar ese equilibrio que todos necesitamos.
No te olvides de gestionar bien tus emociones pues ellas harán que te sientas en equilibrio.
Puedes lograrlo con los recursos que te proporcionamos.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario