EL AGUA ES UN GRAN DESINFLAMANTE NATURAL
NC.EM: Ovidio Nieto Jaraba.
El agua es una sustancia que se compone por dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno (H2O) y se puede encontrar en estado sólido (hielo), gaseoso (vapor) y líquido (agua).
Las propiedades físicas y químicas del agua son muy importantes para la supervivencia y las recuperaciones rápidas.
El Agua Es Un Gran Desinflamante Natural, su consumo elimina las toxinas y mantiene en movimiento el aparato urinario.
Cómo tratar la inflamación.
El Agua Fría, Uno De Los Mejores Antiinflamatorios.
El agua fría es un buen aliado del deportista ya que por sus propiedades antiinflamatorias nos va a ayudar a recuperar antes y mejor.
El agua fría provoca una vasoconstricción que ayuda a reducir el flujo de sangre y por tanto evita que después del deporte se produzca un exceso de inflamación y las molestias que ello conlleva. Y cómo se produce esa inflamación al hacer deporte. Fácil, porque las fibras musculares cuando trabajan a un ritmo al que no estamos acostumbrado, levantando pesas por ejemplo o corriendo a un ritmo no habitual, se rompen en parte y eso genera una respuesta inflamatoria.
El Hacer Baños De Contraste O Duchas De Agua Fría, tras una sesión intensa nos va a ayudar a que no haya tanto flujo de sangre en la zona y la respuesta inflamatoria sea menor, de ahí la importancia del frío, tanto en la recuperación como a la hora de sufrir y tratar ciertas lesiones.
Por ejemplo, las agujetas no son más que una respuesta inflamatoria bastante fuerte que entre otras cosas nos ocasiona dolor. Si inmediatamente después de hacer una actividad muy intensa o incluso ya después de sufrir agujetas acudimos al agua fría nos puede ayudar a mitigar el dolor y a recuperarnos antes.
Ayunos Intermitentes Con Agua Hasta El Almuerzo.
Comienza desde que te levantas y durante la mañana ingerir abundante agua, hasta desechar por la orina las toxicidades, y las grasas saturadas reutilizadas por el organismo al no ingerir alimento en las primeras horas y solo tomar abundante agua. Se debe orinar más de 4 veces y después consumir alimentos o el almuerzo.
Beneficios Del Ayuno Intermitente
Tiene beneficios para tu cerebro, aumentar el crecimiento de nuevas células nerviosas, lo que debería tener beneficios para la función cerebral.
Aumenta los niveles de una hormona cerebral llamada factor neurotrófico derivado del cerebro. Se ven implicadas una deficiencia de neurotrófico que son las responsables de reducir el impacto del estrés en el cerebro y aumentar sus niveles nos protege de trastornos como la depresión y la ansiedad y varios otros problemas cerebrales.
Protege contra el daño cerebral debido a los accidentes cerebrovasculares.
Puede reducir el estrés oxidativo y la inflamación del cuerpo, Mejorar la resistencia del cuerpo.
Combate la inflamación, otro factor clave de muchas enfermedades comunes.
Puede ser beneficioso para la salud del corazón
ü Presión arterial
ü Triglicéridos en sangre
ü Colesterol total y LDL (malo)
ü Marcadores inflamatorios
El cuerpo Induce varios importantes procesos de reparación celular, como eliminar los residuos de las células.
Expresión génica. Hay cambios beneficiosos en varios genes y moléculas relacionados con la longevidad y la protección contra enfermedades.
Niveles de la hormona del crecimiento humano (HCH).
Los niveles en sangre de la hormona del crecimiento humano (HCH) pueden aumentar dramáticamente.
Los niveles más altos de esta hormona facilitan quemar la grasa y aumentar el músculo, y tienen muchos otros beneficios.
Puede ayudarte a perder peso y grasa visceral, Comer menos calorías mientras que aumenta el metabolismo ligeramente.
Baja los Niveles de insulina, en la sangre caen significativamente, lo que facilita quemar la grasa.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario