Los Neuro Masajes Mejorar Nuestro Sistema Inmune
Cuánto hay de cierto en la relación entre los masajes y nuestro sistema inmune y hasta qué punto nos ayudan a reforzarlo.
Tal y como nos explica Claudia Rodríguez, psicóloga y Wellbeing Coach en Fulness Spa, los masajes "han mostrado tener efectos terapéuticos, no solo a nivel neuropsicológico, sino también a nivel bioquímico". "Diversos estudios han demostrado que estimulan la circulación sanguínea, relajan la musculatura esquelética, disminuyen la frecuencia cardiaca y reducen el dolor", comenta. Y defiende que estos beneficios son fácilmente apreciables tras una sesión.
La masajista terapéutica María Cano también asegura que "partiendo de la base de que el sistema inmune tiene como principal función proteger nuestro organismo, hace de barrera contra infecciones, virus, bacterias...el masaje terapéutico logra activar la circulación sanguínea. "En mi opinión, y por lo que he podido percibir estos años, en personas con mucho estrés, muy bajas de defensas... el masaje los mejora y los ayuda a conseguir ese bienestar completo del cuerpo", sostiene Cano. "Hablo de personas con las que he estado semana tras semana trabajando el masaje y acabando cada sesión con 10/15 minutos de masaje craneofacial, buscando esa relajación", agrega la experta.
Y ese masaje craneofacial no es casual porque como nos cuenta, de nuevo, Claudia Rodríguez, "la mayoría de los estudios que correlacionan los masajes con una mejora en la respuesta inmunológica aseguran que esta relación está mediada por factores neuropsicológicos". "A través de resonancia magnética funcional han visto cómo, durante el masaje, se activan regiones del cerebro relacionadas con la regulación emocional y del estrés", nos explica. Comenta que "hormonas como la serotonina (comúnmente conocida como "hormona de la felicidad") y la dopamina, aumentan con el masaje, a la par que disminuyen los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés), por ejemplo". Nos explica que la presencia de esta última hormona (en determinadas cantidades) debilita el sistema inmune. "Es por eso que el estrés y la ansiedad sostenidos en el tiempo son enormemente dañinos para la salud", afirma.
Para terminar, María Cano asegura estar "convencida de que ayuda enormemente porque en muy pocas ocasiones tenemos la "oportunidad" de crear ese ratito para nosotros mismos y cuando se crea, estoy segura de que el cuerpo lo agradece, para y respira". "También considero que el cuerpo es una única unidad en la que mente y cuerpo van unidos, si conseguimos que nuestro cerebro esté en equilibrio con nuestro cuerpo, muchas de estas infecciones, bacterias o virus no conseguirían entrar tan "fácilmente" esto es algo muy genérico que también hay que tener en cuenta otros factores, pero considero que tenemos que cuidarnos muy desde dentro también", añade la especialista. Cano apuntala que "para reforzar nuestro sistema inmune también es muy importante acompañar el masaje de una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico moderado ya que si es intenso puede generar estrés en él organismo y debilita el sistema inmune, practicar yoga o mindfulness para reducir estrés, ansiedad...y por supuesto, ir a psicoterapia sentirse bien emocionalmente".
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