Neuro Entrenamiento en Atención Focalizada Sostenida con el Neuro Coach OVI

 

Neuro Entrenamiento en Atención Focalizada Sostenida con el Neuro Coach OVI

 

Preguntas para reflexionar:

 

1. ¿Cómo puedo mejorar mi atención focalizada?

2. ¿Cuáles son los beneficios de la atención focalizada en mi vida diaria?

3. ¿Cómo puedo superar las distracciones y mantener el enfoque?

 

 

Concepto clave:

 

La atención focalizada sostenida, es un concepto clave en la neuro fisiología del cerebro y neurociencia que se refiere a la capacidad de concentrar la atención en un estímulo o tarea específica, para disuadir las distracciones y manteniendo el enfoque durante un período prolongado en una acción concreta o un estímulo específico.

 

Características de la atención focalizada sostenida:

 

1. Concentración: Enfocarse en una acción concreta o un estímulo específico.

2. Selección: Disuadir las distracciones y estímulos irrelevantes.

3. Mantenimiento: Sostener la atención durante un período prolongado.

4. Flexibilidad: Cambiar el enfoque cuando sea necesario.

 

Beneficios de la atención focalizada sostenida:

 

1. Mejora el alto rendimiento mental y físico en actividades complejas.

2. Aumenta las habilidades para ser más eficientes y productivos.

3. Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

4. Mejora el neuro aprendizaje y la memoria.

 

 

Técnicas integrativas de neuro entrenamiento cerebral para mejorar la atención focalizada sostenida:

 

1. Neuro Mindfulness, la relajación, y la Meditación: Neuro entrenamiento mental para mejorar la concentración.

2. Enfoque en la respiración profunda y consciente: Técnica para reducir distracciones.

3. Acciones concretas de atención focalizada sostenida: Acciones específicas para mejorar la concentración.

4. Planificación y Organización: Establecer proyecciones de alcance en las prioridades.

 

Neuro biología de la atención focalizada sostenida:

 

1. Corteza prefrontal: Área del cerebro responsable de la atención.

2. Sistema de recompensa: Liberación de dopamina para motivar la atención.

3. Red neuronal de atención: Conexiones entre áreas del cerebro para mantener el enfoque.

 

Desafíos y trastornos relacionados con la atención disociada:

 

1.     Fatiga mental.

2.     Ansiedad, depresión, y estrés

3.     Condición por déficit de atención asociado a la hiperactividad (TDAH).

4.     Bipolaridad