El entorno es una extensión de
tu mente
Así que, si
tomas un grupo de personas que nunca han tocado el piano antes y les enseñas
ejercicios para los dedos con una mano, escalas y acordes, y los haces
practicar dos horas al día durante cinco días, y haces una tomografía
funcional de su cerebro antes y luego haces una tomografía funcional de
su cerebro después, las personas que vienen todos los días y practican las
escalas y acordes con una mano, al practicar esas escalas y acordes están
ensamblando nuevos circuitos en su cerebro. Al cabo de cinco días desarrollan
nuevos circuitos, pero si tomas otro grupo de personas y les dices:
"Siéntense durante cinco días, durante dos horas al día, y cierren los
ojos y ensayen mentalmente tocar esas escalas y acordes. Piensen en tocarlas,
planifiquen cómo las tocarían, recuerden cómo tocarlas, revisen cómo
tocarlas". Y al final de cinco días, sus cerebros crecieron la misma
cantidad de circuitos que las personas que realmente demostraron físicamente
las escalas y acordes.
Así que no solo
cambiaron su cerebro solo pensando, sino que sabemos que cuando estamos
realmente enfocados y estamos verdaderamente prestando atención, llega un
momento en que el cerebro se involucra tanto en lo que está haciendo que no
sabe la diferencia entre lo que está sucediendo ahí afuera y lo que está
sucediendo aquí adentro. Lo que significa entonces que aquellas personas que
mentalmente ensayan tocar las escalas y los acordes, su cerebro ya había tenido
la experiencia.
Así que si tomas
un grupo de personas y les pides que tiren de un resorte durante una hora al
día durante cuatro semanas, y al final de esas cuatro semanas, después de tirar
del resorte, prueban la fuerza de este músculo y el músculo es 30% más fuerte
por tirar de ese resorte durante cuatro semanas, tiene sentido. Aplicas una
carga a un músculo, obtienes algo de resistencia, las fibras musculares se
rompen y cuando los músculos se regeneran, las proteínas vuelven más grandes
para manejar una carga mayor. Es fisiología normal, ¿verdad? Pero si
tomas a otro grupo de personas y les dices: "Vengan y ensayen mentalmente
tirando de esos, ya sabes, ese resorte durante una hora al día".
Ahora bien,
estos son estudiantes de segundo año de universidad, por supuesto, nadie más
haría eso.
Al final de
cuatro semanas, ahora estas personas nunca tocaron el resorte.
Al final de
cuatro semanas, tienen un aumento del 22.2% en la fuerza muscular. Nunca
tocaron el resorte. ¿Cómo es eso posible?
El concepto
en neurociencia dice esto: las células nerviosas que se activan
juntas se conectan juntas. Si sigues pensando los mismos pensamientos y
realizando las mismas acciones, grupos de neuronas comienzan a asociarse entre
sí y desarrollan relaciones a largo plazo. Lo que significa que, si sigues
pensando los mismos pensamientos y realizando las mismas acciones, lo mismo
todos los días, el cerebro nunca cambia. Pero si podemos comenzar a forzar al
cerebro a activarse en nuevas secuencias, en nuevos patrones, en nuevas
combinaciones, estamos literalmente creando una nueva mente. La mente es el
cerebro en acción.
La mente es el
cerebro en acción.
La mente es lo
que hace el cerebro.
Así que cambiar
la mente es hacer que el cerebro funcione de maneras nuevas y diferentes, y si
lo repetimos una y otra vez, llega un momento en que esas neuronas comienzan a
liberar un químico, un Miracle-Gro, un pegamento, un fertilizante que hace que
las neuronas se enriquezcan más y desarrollen relaciones a largo plazo.
Así que las personas que son capaces de
aumentar la fuerza de su dedo en un 22% y nunca tocaron el resorte, podríamos
decir que movieron ese resorte con su mente, y ahora parece que el cuerpo ya
estaba teniendo la experiencia.
Así de poderosos
son nuestros pensamientos.
Si tomas a un
grupo de hombres y les pides que ensayen mentalmente hacer flexiones de bíceps
con una mancuerna, al final de solo unos pocos días, tienen un aumento del 13%
en su músculo bíceps. Nunca toques el peso.
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